ADRIANA KUHL´S BLOGG

NEWS BY HIPKINI!

Nya nyheter varje vecka!

HIPKINI är ett känt märke från Brazilien, och är en riktig trendsetter inom fitness fashion! smiley

 

Vict Fitness Legging ScrunchLegging Vict Fitness Beige

Och sjäälvklart så har vi  även våra egna godingar

Raw Athletics By Adriana Kuhl

Raw By Adriana Kuhl Tights Glow BlackRAW By Adriana Kuhl Urban Top Metallic BlackRaw By Adriana Kuhl Tights Crush Soft Pink

Kolla in vår Webbshopsmiley

http://adrianakuhl.com/

 

 

Hoppas alla har en fin fredag!

Här på Raw Hair jobbar vi på fullt som vanligt trots dessa tuffa tider!  Kom in på drop in eller boka era tider redan nu smiley

NYHETER !!

kolla in dessa nya  godingar från HIPKINI

 

White Lace Attitude Fitness Coat

HIPKINI Stripes Scrunch Tights  Dark Blue

HIPKINI  Long Shirt Black/Pink

http://adrianakuhl.com/traningsklader/

 

Skärpta rutiner i  samband med Corona.

 

Hos Raw Hair ska du som kund kunna känna dig trygg trots dessa tider.

Vi har därför skärpt våra rutiner på följande sätt.

 

  • Vi ser till att kunder placeras så långt ifrån varandra som möjligt vilket inte är ett problem i våra luftiga lokaler.

  • Vi tvättar våra egna händer och spritar innan och efter varje kund.

  • Vi erbjuder engångshandskar till alla kunder under sitt besök hos oss.

  • Vi desinficerar våra verktyg och platser mellan varje kund.

  • Vi byter klippkappor mellan varje kund

  • Vi desinficerar regelbundet handtag, kortterminal, toaletter och andra ytor du som kund kan behöva röra vid.

  • Vi garanterar att hålla all personal med symtom hemma tills de haft flera dagar utan symtom.

 

Igår blev det bröst och biceps på Sats Odenplan..

Och det var svettigt värre...

Mycket folk och ACn är inte helt hundra, men jag brydde mig inte så mycket igår, var inne i min värld och det blev ett riktigt bra passsmiley

Sen gick jag och käkade hamburgare på "Flying Horse" på Odengatan...??!! Hahaha, jag kan jag också ibland!smiley

Och deras BBQhamburgare är riktigt godasmiley

 

Var mätt fortfarande imorse och jag får alltid lite ont i magen när jag äter fet mat, hehe..

Men idag återgår jag till min vanliga "diet", som jag ändå mår bäst av smiley

I fredags var jag hemma hos min syrra, för hennes son tog studenten och hade mottagning för släkten och senare på kvällen var det fest och det var tydligen dit som alla ungdomar skulle komma...

Så dom hade grillat och gjort jättemysigt och det var ju kanonväder!

Egentligen skulle jag ha åkt hem och sprungit intervall i skogen, som jag hade sett fram emot hela veckan, eftersom det var första barnfria kvällen, men bestämde mig för att inte vara så asocial och träna hela tiden, haha smiley, så jag stannade under festen och assisterade ungdomarna när de hade druckit lite för mycket, haha!smiley

Nä, det var faktiskt inte så farligt, alla skötte sig riktigt brasmiley

Btw, min syrra bor skapligt bra med havsutsikt....

Dagen efter tog jag det lite lugnt, tränade bara och kollade bl a på Stockholm Marathon på TV.

Åkte inte in till salongen, vilket först var tanken, för jag vet att det är avspärrat i hela stan pga tävlingen och då är man fast där inne med bilen.

Igår körde jag ben och det här är en riktigt bra övning för rumpan... smiley

Du använder alltså maskinen för chins/dips.

Sen grillade vi hemma....Entrecote, med svensk färsk potatis i ugnen, tzatziki och sallad m feta....Supergott!

smileyqrEsfES" alt="" width="620" height="827" />

Vi to gockså ett varv in till stan på kvällen igår och drog en kaffe med kladdkaka på Josefinas smiley

 

Den första tuggan av den här chokladkakan är som rena himmelriket, men sen blir jag ganska fort mätt på smaken, så jag åt bara halva...smiley

 

Nu är det måndag och det är dags att sätta igång att jobba! smiley

30 maj

Jaaa, vad skönt!

Nu är jag tillbaka! Kände mig stark på gymmet och taggad och fokuserad och bra kontakt och.....alldeles underbaaaart....hahaha...smiley

Körde ett jättebra benpass, är fortfarande mör i gluteus, och dom är ändå ganska vana vid hård träning, hehe...smiley

adriana kuhl, sats odenplan, gym

Så skönt att vara tillbaka!

 

 

29 maj

smileyaHD3HwB" alt="" width="438" height="438" />

Är inne i en GO-period, där jag får jäkligt mycket gjort och ideerna sprudlar, I LIKE!

Och när jag är inne i en sån fas, så ger det ena något annat och ibland blir det nästan svårt att hinna med, men jag älskar den känslan!smiley

 

Däremot så går det, som sagt, inte helt lysande på gymmet, grrr...smiley

Alltså, det går inte dåligt,men jag blir inte helt taggad, känner mig svag, hur mycket jag än fokuserar, och kommer inte in i den där euforin under passet, vilket  jag är lite beroende av,hahahhaha!smiley 

Och det gör mig så frustrerad! Och jag vet inte ens varför... Kanske är allergitabletterna jag tar mot pollen...? Eller att jag är lite trött för att det är barnvecka...?

Men jag har nog kommit framtill idag att det måste bero på att jag har kört passen den här veckan INNAN min första lunch, med bara frukost och proteindrink (iofs även lite vitargo i...) i magen. ..

Annars brukar jag köra mellan mina två luncher och jag ska göra det imorrn och kolla om det blir bättre, för det här tanker jag inte godta, hahaha!

Jag tror också att jag ligger lite för lågt i kaloriintag, så ska öka en aning...

 

Jag körde i alla fall rygg och triceps...

Nu är det dags för min sista middag....kyckling, såklart!smiley

Satt ute i solen på min veranda nån timme imorse efter att jag lämnat barnen på skola/dagis....

Det är min hemlighet till att jag inte blir sliten, trots att jag har hur mycket som helst att göra. Jag snor åt mig nån stund här o där och bara njuter av livet...

Nu satt jag iofs ute med datorn och jobbade,men ändå...jag hann njuta lite också..smiley

Avnjöt min proteindrink där också och spetsade även till den med lite hallonsmiley

smileyAZ2H6La" alt="" width="620" height="620" />

Sen drog jag in till salongen, hade ett snack med Jessica, en av mina platschefer om ett par saker vi ska dra igång i framtiden och sen körde jag ett bröst/ biceps-pass på gymmet.

Sista dagarna känns det inte helt hundra på gymmet. Det går helt okej, men jag får jobba och fokusera mer för att få upp adrenalinet och pumpen.

Märker att det kan komma några såna dagar ibland på veckorna då jag har hand om barnen. Dels för att jag ofta är lite stressad på gymmet då och dels för att man ibland är lite tröttare.. Det tar mycket energi att ta hand om 3 barn själv, hahaha...!smiley

Men jag blevi alla fall okej nöjd med passet idag...

Ska snart ta min sista proteindrink och sen soooova.... smiley

Var på jobbet lite på förmiddagen..

Det flyter på bra där, mycket att göra och mååååånga vill ha låååångt hår....!smiley

Hadesjälv håret i en tofs idag, vilket inte händer allför ofta, hehe.....vilket jag ofta får höra från undrande människor som förvånas över att jag kan träna med utsläppt hår..

Men det är nog bara en vanesak. Jag tycker att tofsen är ivägen ofta när man ska ligga på en bänk och sen så blir tofsen rätt tung, när man har så långt hår som jag, så det blir nästan lite jobbigt i hårbotten..

 

Sen körde jag i alla fall ben på Sats Odenplan!

 

Just nu har jag en lucka mellan skjutsningar åt mina barn till fotbollen, så jag passade på att blogga lite...

Ska snart göra kvällsmackor till barnen, när alla är hemma igen och jag själv har två mål kvar att äta...en med kyckling och en med torsk..smiley

 

Idag var det ju morsdag och mina bästa älskade barn hade gjort jättefina teckningar och små presenter till migsmiley

Bättre än alla diamanter man kan få!smiley

 

Hann med ett pass på dan, körde axlar och triceps och det gick faktiskt väldigt bra, skönt tryck! Annars brukar jag känna av att det går lite sämre på gymmet, när jag har käkat "skit", som jag har gjort sista 2 dagarna, men inte den här gången!

Och sen var det dags för mig att göra värsta tabben, hehe...smiley

Jag skjutsade min 5-åriga son på hans kalas han skulle på..

När vi kom fram såg jag ett par av min dotters kompisar och jag tyckte att det var lite konstigt att dom var bjudna, men jaja.. Jag sa till min dotter som var med, att dom kanske var grannar med kalasbarnet, eller nåt...

Min son dansade in där på kalaset, jättefin med sprayfärg i hela håret och present...

När jag hämtade honom efter 2 timmar,så frågade ett par föräldrar lite undrande... "varför kom inte din dotter....?"

"Jamen, hon var ju inte bjuden.." sa jag, men började få en lite skum känsla i magen, speciellt när jag tittade mig runt omkring och såg den ena efter den andra i min dotters klass komma ut från kalaset..

Så jag frågade min son om han kände födelsedagsbarnet.....?

-Neeeeej mamma.....smiley

Jag sprang hem och kollade på inbjudningkortet och då faaaan, insåg jag att jag hade lämnat FEL BARN på kalaset!!smiley

Alltså, det var min dotters som var bjuden, men ingen av mina barn hade reagerat, för båda har en i klassen som heter som födelsedagsbarnet och dess föräldrar sa ingenting vare sig när jag lämnade eller hämtade min sonsmiley

Så dom måste VERKLIGEN ha undrat vad f-n han gjorde där??! Hahahahhaa.......!!! 

Men HAN  var ju i alla fall lyrisk och hade haft sitt livs fest med alla äldre barn! Att han inte kände nån spelade ingen roll, sa han, han hade haft skitkul ändå,hahaha.....shit också!

Så nu har jag sagt förlåt till min dotter hela kvällen, för att jag snuvade henne på hennes kalas, hahaha, men hon förlät mig snabbt. Hon skrattade också mest. Tur att mina barn har samma humor som jag och ser det roliga i saker som händer, istället för det negativa!smiley

Livet är ju kul, som jag har sagt förrut... Det finns saker att skratta varje dag åt i vardagen,om man bara har lite självdistans och humor!smiley

 

Sidor

Prenumerera på ADRIANA KUHL´S BLOGG