Du bör alltid ha tillräckligt med vatten när du är ute på vägen eller terrängen. De två lösningarna som är tillgängliga för cyklister är vattenflaskor och vätskeförpackningar.

Mountainbikecyklister föredrar vätskepaket medan landsvägscyklister föredrar vattenflaskor (bidons).

Båda har sina unika för- och nackdelar, och vilken du väljer beror på några saker. Tänk på följande innan du gör ditt val:

  • Dina preferenser
  • Körstil (t.ex. Körstil (t.ex
  • Dina cyklars geometri
  • Budget

Varför Korrekt Hydrering är Viktig

Vi har alla gjort oss skyldiga till att inte dricka tillräckligt med vatten någon gång. Under träning kan uttorkning ske snabbt och enkelt om vi inte är förberedda, speciellt när vi åker i varmt väder.

Symtomen på uttorkning inkluderar:

  • Trötthet och svaghet
  • Muskelkramp
  • Huvudvärk
  • Värmeutmattning/värmeslag

En genomsnittlig cyklist bör konsumera 454 g vatten per 30 minuters cykling. Varmt väder, långa turer och högintensiva ansträngningar kan alla öka dessa krav. Elektrolyter är också viktiga. För turer längre än 1,5 timmar, överväg att lägga till elektrolyter i vattnet.

Med allt detta i åtanke, låt oss ta en titt på våra alternativ.

Vattenflaskor

Som nämnts ovan väljer landsvägscyklister i stort sett uteslutande bidon som sitt föredragna vätskesystem. De bästa cykelvattenflaskorna ska hålla dina vätskor kalla, vara lätta, lätta att dricka ur och BPA-fria (se slutet av artikeln för mer om detta).

Låt oss ta en titt på för- och nackdelarna med vattenflaskor och vad som gör dem till det bästa valet för landsvägscyklister.

Fördelar

  • Landsvägscyklar kan vanligtvis passa två flaskburar i huvudtriangeln, en på sadelröret och en på nedröret. Detta gör det möjligt för ryttare att bära två 16 till 709 g bidoner mellan benen i cykelburarna.
  • Cykelvattenflaskor är även lämpliga för andra typer av vätskor . Sportdrycker och pulver med elektrolyter och kolhydrater rekommenderas för längre turer. Du kan antingen diska dina flaskor i diskmaskinen eller för hand efter din åktur. Detta är svårare med hydratiseringsförpackningar. Du kan också använda dina vätskeförpackningar för andra ändamål, så förpackningen blir aldrig densamma.
  • Landsvägscyklister kan vanligtvis fylla sina bidoner mitt under åkturen . Eftersom landsvägscyklister ofta passerar relativt tätorter finns det möjligheter att fylla flaskor längs vägen. Detta gör det möjligt att bära mindre vatten om du vet att du kan stanna för att fylla på under din resa
  • Billiga cykelvattenflaskor En bidon kan kosta allt från till Det betyder att de är utbytbara och kan användas dagligen som din vanliga vattenflaska

Nackdelar

  • Det är svårare att dricka ur Bidons under ridning. Du måste kunna åka med en hand på styret.
  • Mängden vatten du kan bära i två cykelvattenflaskor är begränsad. På en längre tur, om du inte vet var du kan fylla på igen, kan du få slut på vatten innan du får chansen
  • Mountainbike ramar begränsar antalet vattenflaskor som får plats i deras ram. Två vattenflaskor är inte möjliga på full suspension mountainbikes.
  • Bidons kan plocka upp smuts på våta vägar eller stigar. Detta kan göra flaskan osäker att dricka ur medan den rör sig, vilket kan orsaka olägenheter för föraren

Hydration Packs

Mountainbikecyklister brukar använda kamelpaket eller vätskepaket för vattentransport. Det är osannolikt att du någonsin kommer att se en landsvägscyklist använda en, som det nämndes tidigare.

En kombinationsflaska och vätskepaket är ett bra alternativ för vissa ryttare som gillar att ta med sina egna sportdrycker.

Fördelar

  • Vätskepåsar kan användas utan att behöva använda händerna. Det är svårare att åka offroad på tuffa stigar med en hand. Detta gör vätskepaket mycket användbara när du åker i den här typen av terräng
  • En vätskepåse kan hålla mer vatten än en vattenflaska för cykel. Denna stora kapacitet är viktig för terrängcyklister som inte kommer att stöta på någonstans att fylla på under sin tur. Detta innebär att de ofta måste bära tillräckligt med vatten för en hel dag ute på stigarna
  • Andra föremål kan tas med i väskan . Du kan bära dina nödvändigheter för reparationer, snacks och grundläggande första hjälpen-kit i en bra vätskepåse.
  • Håll dricksslangen fri från lera eller skräp. Det är osannolikt att sprayen från spåret kommer in i munstycket.

Nackdelar

  • Vattenblåsor för vätskeförpackningar är svåra att rengöra. Att ta ut blåsan och effektivt rengöra och torka insidan är svårt, speciellt jämfört med den enkla vattenflaskan
  • Hydrationsförpackningar är dyrare än bidons. Premiummodeller kan kosta uppåt och billiga versioner kan vara ineffektiva och lätt gå sönder. Om slangen eller blåsan är skadad kan det bli dyrt att byta ut dem.
  • Att åka med pack är inte lika bekvämt. Även om välbyggda förpackningar är ganska stabila och bekväma med full last, kräver de viss tillvänjning. Förpackningar av dålig kvalitet kan vara obekväma, studsiga, dåligt ventilerade i ryggen och svåra att dricka ur

Är Plastvattenflaskor Och Blåsor Säkra Att Använda För Cykling?

När du väljer flaska eller vattenflaska eller vattenblåsa för cykling är det viktigt att se till att flaskan är gjord av BPA-fri plast.

BPA är en mikroplast som finns i plastflaskor. Det kan läcka ut i vatten och orsaka hälsoproblem.

Det är därför vattenflaskor och blåsor av bästa kvalitet är säkrare för långvarig användning.

Slutsats

Det viktigaste är att ha tillräckligt med vatten överallt. Du kan göra din resa roligare genom att hitta rätt lösning.

Verwandte ArtikelMehr vom Autor