Så Väljer Du Den Perfekta Cykelhjälmen För Din Körstil
Bild: REI.com
En cykelhjälm som matchar din körstil och som sitter bra kan hjälpa till att minska risken för en huvudskada vid en krock. Det kommer också att förbättra prestanda och åkkvalitet.
Varje cyklist har olika behov, och det finns många olika hjälmdesigner och priser för att möta dem. Ditt val kommer att bero på faktorer som cykeldisciplin, klimat, huvudform och budget.
Problemet med att ha så många alternativ är att det är svårt att välja den perfekta. Den här artikeln syftar till att göra det beslutet enklare genom att förklara de olika typerna av hjälmar, säkerhetsstandarder och tekniker, hur man säkerställer att den passar och vilka funktioner man ska hålla utkik efter i varje kategori och prisklass.
För att säkerställa att du väljer rätt modell rekommenderar vi även att du kollar in vår lista över toppcykelhjälmar.
Är Cykelhjälmar Effektiva?
Hjälmar minskar risken att du skadas i en olycka.
Dussintals studier och efterföljande analyser och översikter av dessa studier har kommit till liknande slutsatser; cykelhjälmar hjälper till att förhindra allvarliga skador och dödsfall.
En av de mest refererade analyserna gjordes av Attewell, Glase och McFadden 2001. Uppsatsen avslutades med data från flera peer-reviewed studier som visar att hjälmar för cyklar minskar risken för hjärn- och huvudskador med 60 % respektive 58 % .
Cykelhjälmar är ett måste för varje tur. | Bild: REI.com
Denna analys har reviderats och ytterligare studier har gett mer konservativa uppskattningar av riskminskningen på grund av skadans svårighetsgrad. Olivier och Creightons (2016) granskning fann en 51% minskning av risken för huvudskador, 69% för allvarliga och 65% för dödliga huvudolyckor.
Det är tydligt att hjälmar är effektiva för att förebygga skador och dödsfall vid kraschar. Detta är dock inte den enda hänsynen.
Effekten Av Att Bära Hjälm
Nästan alla modifieringar av vårt beteende har oväntade och oförutsägbara följdeffekter.
Detta fenomen kallas Peltzman-effekten. Denna teori säger att hjälmar, som är en säkerhetsanordning, tenderar att öka riskbeteende eftersom uppfattningarna om risk är lägre . Denna kompensation resulterar i lägre belöningar än förväntat.
En hjälm på cykel kan göra det mer sannolikt att föraren tar större risker och kommer att gå snabbare på grund av hjälmens skyddande egenskaper. Förare kan vara mindre försiktiga när de har att göra med hjälmförsedda cyklister. Detta kan leda till att de gör farligare omkörningsmanövrar.
Även om vi inte tror att Peltzman-effekten är överlägsen att bära en hjälm , är det viktigt att komma ihåg att en hjälm inte är ett universalmedel för förarens säkerhet . Det är viktigt att vara medveten om din ridning och följa goda säkerhetsrutiner.
Använder du cykelhjälm på alla dina turer? ja! Nej!
: 1
Säkerhetsförbättringar Genom Bättre Infrastruktur
En välbyggd cykelinfrastruktur är det bästa sättet att undvika cykelrelaterade skador eller dödsfall. Om det finns cykelbanor, flervägsvägar och cykelvägar i ditt område, använd dem.
Det bästa sättet att förbättra cyklisters säkerhet är genom att utveckla cykelinfrastrukturen och fysiskt skilja cyklister från bilister.
Som du kan se från grafen nedan, bar över 50 % av amerikanska cyklister hjälmar vid tidpunkten för denna forskning, jämfört med en eller två procent i Nederländerna. Det var dock fyra gånger så många cykeldödsfall i USA.
Detta beror på Nederländernas utmärkta cykelinfrastruktur, som håller cyklister borta från bilar och uppmuntrar ryttare.
Tyvärr kan vi inte skydda oss förrän det finns bättre infrastruktur för cykling. Vi kan rida defensivt och bära våra hjälmar . Och självklart måste vi fortsätta att förespråka fler cykelbanor.
Är Det Olagligt Att Cykla Utan Hjälm?
Vilken typ av cykel du cyklar och din ålder avgör om du behöver ha hjälm eller inte. USA har ingen federal lag som reglerar användning av cykelhjälm. Istället har varje stat och län sina egna regler.
Vuxna är i allmänhet inte skyldiga att bära hjälm enligt lag. Men i de flesta stater är det obligatoriskt för ungdomar under 16 (eller 18 i vissa fall) att bära hjälmar. Likaså är det olagligt att köra en klass 3 e-cykel (maxhastighet 28 mph) utan hjälm i de flesta stater.
Olika Typer Av Cykelhjälmar Och Säkerhet
Cykelhjälmars betydelse för att förebygga allvarliga skador innebär att standarder och kvalitetssäkring är av yttersta vikt. De flesta länder har stränga säkerhetsstandarder som alla tillverkare måste följa.
Dessa standarder säkerställer att hjälmar klarar grundläggande tester men inkluderar inte de olika teknologierna och designerna som förbättrar dessa standarder.
Säkerhetsföreskrifter
USA införde Consumer Product Safety Act, en standard för produktion av cykelhjälmar 1998.
Consumer Product Safety Commission (CPSC) övervakar efterlevnaden av standarden. Alla godkända hjälmar som säljs i USA bör ha CPSC-logotypen tryckt eller ett klistermärke.
Varje cykelhjälm måste vara försedd med ett klistermärke inuti för att bekräfta att de uppfyller säkerhetsstandarderna.
Varje land, som Kanada eller Japan, har sitt eget system för att verifiera att hjälmen använder den senaste standarden.
Virginia Tech STAR är en annan intressant standard för betygsättning av hjälmar. Virginia Tech STAR-systemet är en oberoende, pågående studie av hjälmteknologi och ger opartiska betyg som tillåter konsumenter att fatta välgrundade köpbeslut. De tillhandahåller en rankad lista över de mest skyddande hjälmarna på marknaden baserad på de de har testat.
Vad är En MIPS Cykelhjälm
En MIPS cykelhjälm använder företagets patenterade multi-directional stötskyddssystem. Detta säkerhetssystem är en lågfriktionsinsats, som sitter mellan hjälmens stoppning och EPS-skumskalet.
Denna insats ger 10 till 15 mm rörelse vid specifika vinklade stötar för att minska rotationskraften på huvudet . Dessa är de vanligaste effekterna, eftersom våra hjärnor är mycket känsliga för rotationskrafter. MIPS-insatserna är extremt lätta på endast 25-45 gram.
MIPS-företaget tillhandahåller tekniken till över 140 varumärken och har testat över 50 000 hjälmar sedan början 2007.
WaveCel Och KinetiCore Hjälmteknologi
Två nyare slagskyddstekniker har dykt upp under det senaste decenniet, varav den första var WaveCel.
Denna hjälmteknologi använder ett nätverk av stötdämpare som absorberar energin från en stöt, för det första genom att använda skrynkelzoner och för det andra genom att böja och glida, vilket avleder rotationskrafter från ditt huvud (liknande Mips).
Denna teknik har den teoretiska fördelen att den ger skydd mot fler typer av stötar samt att den är mer effektiv för att dämpa effekterna av rotationspåverkan. Även om studien som visar detta kan vara partisk eftersom några av forskarna har ekonomiska intressen i WaveCel.
KinetiCore är en helt ny teknik släppt av hjälmtillverkaren Lazer. KinetiCore använder noggrant placerade block integrerade i EPS-skumskalet för att minska krafterna från direkta och roterande stötar.
Lazer hävdar att dess nya teknik förbättrar ventilationen och är 23 % lättare än MIPS.
Vad är Skillnaden Mellan Landsvägs- Och Mountainbikehjälmar?
Varje cykeldisciplin har sina egna krav och hjälmar måste uppfylla dessa behov. De två mest kontrasterande hjälmarna är de för mountainbike och landsvägscykling.
Mountainbikehjälmar (höger), har större täckning i bakhuvudet och är vanligtvis utrustade med visir.
Landsvägscykelhjälmar måste vara lätta, aerodynamiska och ha mycket ventilation. Däremot är mountainbikehjälmar – förutom de för cross-country MTB, som delar väghjälmegenskaper – mer skyddande med extra täckning i ryggen och visiren.
Vissa MTB-hjälmar har en full-face design, som de som används i downhill racing.
Hur Man Väljer Och Monterar En Cykelhjälm
Rätt cykelhjälm kan göra stor skillnad i din körupplevelse. Passform är den viktigaste faktorn i ditt val. En dålig passform kommer att äventyra skyddet vid en krock och kan bli ganska obekvämt när milen ökar.
Andra viktiga faktorer inkluderar komfort, vilken typ av disciplin du åker, om du tävlar, klimat (temperatur och nederbörd) och skyddsteknik. Låt oss ta en djupare titt på hur man väljer en cykelhjälm.
Hur Man Mäter För En Hjälmcykel
För att mäta för en cykelhjälm, ta ett flexibelt måttband eller en bit snöre och linda den runt huvudet på dess bredaste del, vanligtvis med början någonstans på pannan. Använd ett snöre för att mäta längden.
Ta ett mått på huvudets omkrets, mäta ungefär en halv tum från dina ögonbryn.
De flesta tillverkare erbjuder storlekar i metrisk (cm) eller en kombination av metrisk och imperial. Här är till exempel Bontragers storleksskala för vuxenhjälmar:
- S: 51 57 cm/ 51 cm 56 cm
- M: 54 60 cm / 53 cm 61 cm
- L: 58 63 cm / 58 cm 64 cm
- XL: 60 66 cm / 61 cm 66 cm
Hur Man Väljer Rätt Storlek För En Cykelhjälm.
Varje hjälmtillverkare har lite olika passform, så vi rekommenderar att du besöker din lokala cykelaffär för att prova några märken för att se vilket som är bäst för dig. Om du är säker på att hjälmen passar kan du beställa den online.
När du provar en hjälm ska den sitta tätt och sitta kvar utan att använda remmarna, även med huvudet upp och ner. Trycket bör också vara jämnt fördelat; du vill inte ha övertryck på en specifik punkt på ditt huvud.
Du kan testa passformen genom att skaka på huvudet med hjälmen på. Om den justeras korrekt och passar, bör den inte röra sig mer än en tum när du skakar på huvudet. Om hjälmen rör sig mycket kan du behöva en mindre storlek.
Moderna hjälmar kommer med ett justeringssystem som BOA. Detta gör att du kan justera din hjälms passform genom att vrida på ett hjul på baksidan eller toppen. Dessa retentionssystem möjliggör en skräddarsydd passform i en mängd olika storlekar, såsom 23 till 64 cm.
Hur Man Bär En Cykelhjälm
Se till att hjälmen sitter ordentligt genom att se till att remmarna är lika långa och sedan placera den horisontellt . För att skydda din panna bör framsidan av din hjälm vara ungefär en halv tum högre än dina ögonbryn.
En cykelhjälm ska sitta tätt på ditt huvud; den ska varken vara för tight eller för lös. | Bild: Trekbikes.com
Justera justeraren tills den sitter tätt. Stäng sedan remmarna runt hakan och dra åt dem så att de sitter åt men inte obekväma. För att hålla remmarna på plats, se till att remmarnas avdelare är precis under dina öron.
Kontrollera att remmarna sitter åt. Öppna munnen helt och tryck på toppen av huvudet. Om inte, dra åt remmarna ytterligare.
Cykelhjälm Funktioner Och Egenskaper
Du måste överväga vilken typ av ridning och var du rider den.
Ventilation
Stora ventilationsöppningar på en cykelhjälm är viktiga för att hålla nere kroppstemperaturen på varma sommarturer. | Bild: REI.com
När vi tränar släpper våra huvuden mycket värme och svett. Därför är en hjälm som har gott om ventilation viktig för att åka i varmt väder för att bibehålla optimal kroppstemperatur .
Även om det inte är särskilt varmt kan ventilationen vara mycket fördelaktig.
En hjälm utan ventilation eller minimala hål är bäst för vintern och perioder med kraftiga regn.
Vikt
En lättviktshjälm är bäst om du är orolig för hastigheten. Generellt gäller att ju dyrare hjälmen är, desto lättare blir den.
Avancerade hjälmar kan integrera den senaste tekniken samtidigt som de håller vikten på ett minimum. Lazers KinetiCore, till exempel, är en slagreducerande teknologi som minskar vikten med 23 % jämfört med Mips.
Att skaffa en lättviktshjälm är också en bra idé om du kör långa uthållighetsturer, eftersom övervikt kommer att sätta en stor press på din nacke och axlar.
Spärrbeslagsmekanism
En spärrmekanism finns tillgänglig på de flesta mellanklass- och avancerade cykelhjälmar, vilket gör att du kan finjustera passformen. | Bild: REI.com
De flesta hjälmar har en liten ratt eller ett hjul på baksidan av hjälmen eller en integrerad i toppen, så att du kan justera storleken med en hand. Detta gör det lättare att montera hjälmen. Billiga hjälmar kan ha utbytbara dynor, som kan ta längre tid att passa.
Aerodynamik
Låt oss säga att du är en landsvägscyklist, XC-bergscyklist, helgkrigare eller en tävlingscyklist. Du kan behöva en aerodynamisk hjälm för att minska motståndet och öka din hastighet.
De flesta aerodynamiska hjälmar offrar ventilation och lägger till extra vikt för att minska motståndet. Flera modeller balanserar de två, men de kommer till en premie.
Rapportering
Mountainbikehjälmar ger mer täckning än landsvägshjälmar och är i allmänhet tyngre och skrymmande. | Bild: REI.com
De flesta väghjälmar har samma täckning. Däremot varierar MTB-hjälmar beroende på märke och avsedd användning. De flesta MTB-hjälmar erbjuder extra skydd på baksidan av ditt huvud, och täcker ungefär det område där nacken och huvudet möts.
Hjälmar för mer extrema MTB-discipliner, som störtloppsracing, har full ansiktstäckning och integrerade skyddsglasögon.
Effektreducerande Teknik
Mips, WaveCel och KinetiCore är alla alternativ för att öka hjälmens skydd vid en krasch.
Dessa tekniker ökar kostnaden för en produkt men är värda att överväga om den passar din budget. Oavsett vilket måste alla hjälmar uppfylla minimisäkerhetsstandarder med eller utan dessa system.
Visir
Visir skyddar dina ögon från sol , bländning och smuts eller skräp från ovansidan och är typiska för mountainbikehjälmar och vissa modeller i pendlarstil. Vissa modeller låter dig ta bort visiret i vissa situationer.
Vägcykelhjälmar har vanligtvis inga visir eftersom de kan blockera din syn när du cyklar framåt och nedåt.
Tillbehörsfästen Och Lampor
Vissa cykelhjälmar, till exempel Lazer CityZen på bilden ovan, kommer med integrerade lampor som gör dig mer synlig på natten. | Bild: REI.com
Stadsryttare och pendlare har andra behov än de som åker på vägarna eller i fjällen.
Inbyggda LED-lampor och fästen för lampor eller en kamera i dashcam-stil är möjliga extrafunktioner på bästa pendlarhjälmar. Dessutom kan vissa mountainbikehjälmar ha fästen för en live-actionkamera som en Go-Pro.
Vilken Typ Av Hjälm är Bäst För En Cykel?
Vilken typ av hjälm som är bäst för en cykel beror på din körstil. Det är viktigt att tänka på din körstil och klimat när du väljer hjälm.
- Pendlare
- Road Standard, Aero och Convertible aero
- Mountain XC, Cabriolet trail/enduro, DH
- Triathlon/Tidskörning
- BMX
Hjälmprissättning: Vad Du Kan Förvänta Dig För Dina Pengar
Priserna varierar enormt mellan hjälmar baserat på deras egenskaper och specialisering. Det kommer att vara säkert om du köper det från en onlineförsäljare eller cykelaffär som är ansedd.
Runt till kommer du att få en grundläggande rekreations-, landsvägs- eller mountainbikehjälm utan några extra funktioner. Men i denna prisklass är produkterna relativt tunga, mer komplicerade att justera och har dålig ventilation.
Nybörjare bör inte spendera mer än på sin första cykelhjälm. Prestandacyklister kan dra nytta av avancerade funktioner som aerodynamik och lägre vikt.
To-sortimentet öppnar upp för mer specialiserade hjälmar inom MTB-disciplinerna, de med extra täckning och potentiellt basmodeller med ansiktstäckning. De flesta pendlarhjälmar faller inom denna prisklass. Dessa landsvägscykelhjälmar är också mer avancerade och har mer aero-design, bättre ventilation, lättare material eller stötdämpande system som MIPS.
Det är precis där komfort, täckning, enkel justering, aerodynamik och lättviktsmaterial kommer i förgrunden. Många av dessa modeller kommer med effektreduceringssystem som WaveCel eller MIPS. I denna prisklass ingår även triathlon- och downhill MTB-hjälmar.
Hjälmar som kostar mer kommer att vara lätta, prestationsorienterade och har unika teknologier som pulsmätning. Dessutom är det här du hittar alla högpresterande hjälmar som används av proffs inom varje cykeldisciplin.
Att Välja En Cykelhjälm För Barn
När du väljer en hjälm för att skydda ditt barns huvud, följ samma mått och monteringsprocedurer som för vuxna. Välj inte en de kommer att växa till, eftersom den inte kommer att skydda dem fullt ut i händelse av en krasch.
Se till att den sitter bekvämt, men tätt, och att den är lätt att justera så att de kan göra det på egen hand. Magnetiska remmar är en fantastisk funktion för barncykelhjälmar. De förhindrar nypning under hakan.
Underhåll Och Byte Av Cykelhjälmar
Det här är två tips för att hålla din cykelhjälm i toppskick längre.
Först, håll den torr och borta från direkt solljus. Värme och solexponering kan öka slitaget. För att ta bort saltuppbyggnad, tvätta den en gång i månaden eller efter en svettig åktur.
Hur man rengör en cykelhjälm
Rengör din cykelhjälm med varmt tvålvatten (mild diskmedel) och en icke-nötande svamp. Doppa inte hjälmen i vatten. Dessutom, använd inte tunga rengöringsmedel eftersom dessa kan bryta ner lim eller skum i hjälmen.
För specifika instruktioner rekommenderar vi att du konsulterar tillverkarens riktlinjer. För att kontrollera om avtagbara kuddar kan tvättas i maskin,
Hur Länge Håller Cykelhjälmar?
Du kan veta när det är dags att byta ut din cykelhjälm så att du kan hålla din cykel säker i händelse av en olycka. Beroende på användning rekommenderar CPSC att den byts ut vart femte till tionde år, men vissa tillverkare ger förslag på tre till fem år .
Om du rider ofta, var försiktig och byt ut hjälmen vart femte år. Hjälmen kommer så småningom att bli mindre hållbar på grund av solexponering, fukt och allmänt slitage. Om din hjälm endast används en gång i månaden eller med några veckors mellanrum, bör du överväga att byta ut den efter sju år.
Folk Ställer Också Frågor
Går Cykelhjälmar Ut?
Nej, cykelhjälmar upphör inte att gälla. Materialen i en hjälm kommer dock att försämras med tiden på grund av upprepad användning och exponering för väder och vind. Av denna anledning rekommenderas det att byta ut en cykelhjälm ungefär vart tredje till femte år, baserat på användning.
Vilken Typ Av Cykelhjälm är Säkrast?
Den stil på cykelhjälmen som är säkrast är den som passar bäst. Varje tillverkare har sin egen design så att du kan välja den mest bekväma och bekväma passformen. En andra referens är VirginiaTechs ranking av hjälmar. Detta rankar vilka hjälmar som presterar bäst i simulerade krocksituationer.
När Uppfanns Cykelhjälmarna?
Cykelhjälmar uppfanns på 1970-talet, enligt författaren till Bicycle History: David V. Herlihy. Den första kommersiellt framgångsrika hjälmen specifikt för cyklar var Bell Biker av Bell Sports, släppt 1975. Detta var en expanderad polystyren (EPS) hjälm med ett hårt skal.
Fungerar Cykelhjälmar?
Cykelhjälmar fungerar. Mellan 2001 och 2017 visade flera metaanalyser på en klar fördel med att bära cykelhjälm. I den senaste recensionen fann Olivier och Creightons att allvarliga och dödliga huvudskador minskade med 69 % respektive 65 %.
Behöver Du En Hjälm För Att Kunna Cykla?
Nej, du behöver ingen hjälm för att cykla i USA om du är vuxen. Barn under 16 och 18 år, beroende på var de bor, måste bära hjälm. Dessutom måste alla förare av klass 3 elcyklar bära hjälm enligt lag.
Hur Vet Jag Vilken Storlek Hjälm Jag Ska Köpa?
För att ta reda på vilken storlek hjälm du ska köpa, mät omkretsen på ditt huvud med ett flexibelt måttband. Mät bredden på ditt huvud från toppen av pannan till mitten. Alternativt kan du använda en bit snöre och sedan mäta den med ett styvt mätverktyg.
